都說“一胎照書養(yǎng)，二胎照豬養(yǎng)”，第一胎時寶媽還是新手上路，對各種育兒知識一竅不通，可謂是求知若渴，等到二胎時就淡定多了。說到底，之所以很多媽媽覺得二胎比一胎更輕松，是因?yàn)樗齻冊谶@個過程中得到了學(xué)習(xí)與成長，避開了這些坑……

　　從懷孕開始到寶寶降生，整個過程都被家里的過來人安排得明明白白。尤其是在怎么吃、怎么補(bǔ)這方面，很多媽媽在第一胎時都是湯湯水水不間斷，大魚大肉補(bǔ)不停……孕產(chǎn)期一頓亂折騰，補(bǔ)多了不僅容易超重，最重要的是補(bǔ)錯了重點(diǎn)！

　　而過來人二胎媽媽卻知道，如果說孕產(chǎn)期必須要補(bǔ)的，當(dāng)屬葉酸。孕期準(zhǔn)媽媽葉酸攝取不足，易引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育不良，導(dǎo)致胎兒先天性的缺陷，還會引發(fā)流產(chǎn)等。進(jìn)入孕中晚期后，補(bǔ)鈣也應(yīng)提上日程，以免準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鈣“入不敷出”。飲食上則盡量按照少吃多餐的方法，保證多樣、均衡，這樣才能長胎不長肉。

　　寶寶出生以后，第一胎是肉眼可見的慌亂，第二胎媽媽已經(jīng)能在焦慮和信息爆炸中保持獨(dú)立思考，識破那些穿著科學(xué)外衣的偽科學(xué)。比如關(guān)于“中國寶寶要不要補(bǔ)充維生素A？”的問題，一些人認(rèn)為寶寶可以從飲食中獲取充足的維生素A，只要你家不窮就不需要額外補(bǔ)充。這套理論乍一看有幾分道理，但在經(jīng)驗(yàn)豐富的媽媽面前，就不攻自破了。

　　中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會兒童保健分會于2020年發(fā)布的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識》特別指出：我國兒童維生素A、D整體營養(yǎng)水平均未達(dá)標(biāo)，邊緣型維生素A缺乏、維生素D缺乏及不足仍是我國兒童突出的營養(yǎng)問題，維生素AD的預(yù)防性補(bǔ)充對寶寶的視覺發(fā)育、免疫功能、身高增長、造血功能及腦發(fā)育意義重大。

　　0-3歲是寶寶第一個快速生長發(fā)育時期，對維生素A、D營養(yǎng)需求增加，而感染性疾病又會大量消耗體內(nèi)儲存的維生素A，加劇缺乏。專家共識強(qiáng)調(diào)，邊緣型維生素A缺乏是我國兒童最主要的缺乏形式，其對兒童健康的損害同樣不可忽視，在當(dāng)前情況下，邊緣型維生素A缺乏和維生素A缺乏的預(yù)防更為關(guān)鍵，尤其在兒童早期階段更應(yīng)引起重視。所以，你還會繼續(xù)忽視維生素A的補(bǔ)充嗎？

　　均衡飲食可以為寶寶提供生長發(fā)育所需的多種營養(yǎng)，但維生素A和維生素D是個特別的存在。天然食物中維生素D含量極低，主要由紫外線照射皮膚而合成。動物肝臟是維生素AD的主要食物來源，而作為解毒、代謝器官，重金屬、抗生素、激素等有害物質(zhì)容易殘留其中，所以專家不建議給孩子吃太多動物肝臟；深顏色的蔬果含有一定量維生素A的前體物質(zhì)--類胡蘿卜素，但吸收和轉(zhuǎn)化率都很低，補(bǔ)充效果并不盡如人意。可見，單靠食補(bǔ)遠(yuǎn)不能滿足寶寶快速生長發(fā)育對維生素A的營養(yǎng)需求。全國最新的大樣本調(diào)查數(shù)據(jù)也驗(yàn)證了這個結(jié)論，目前，我國6月齡-14歲兒童維生素A缺乏率高達(dá)47.98%。

　　生活中很多寶寶出現(xiàn)生長減慢、反復(fù)感染、貧血等癥狀，其實(shí)都與維生素A缺乏有關(guān)，媽媽們一定要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，不能忽視維生素A的補(bǔ)充?！吨袊鴥和S生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識》給出的建議是：寶寶出生后及時補(bǔ)充維生素A1500-2000IU/天、維生素D400-800IU/天，持續(xù)補(bǔ)充至3周歲。如果媽媽們想避免踩坑，應(yīng)聽從專家建議從寶寶出生起堅(jiān)持每天一粒伊可新，至少服用至3歲，也可延續(xù)至青春期，預(yù)防維生素AD缺乏帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)，為寶寶生命早期健康注入新鮮活力！

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